冷凍した玄米ご飯を忘れた! 52.5キロまで体重が落ちた。ここからは筋肉を付けたい。 なので、朝も、豆腐を1つ食べ始めた。炭水化物を抜くのは、筋肉的には良くないようなので、玄米ご飯を食べる。 意外と、玄米ご飯が旨い! それを会社に持ってくるのを忘れ…
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